Trauma Sporen: zowel fysiek als mentaal.
Trauma wordt vaak als een puur mentaal probleem gezien. Sinds ik het boek “Traumasporen” van Bessel van der Kolk heb gelezen, ben ik nóg meer overtuigd van het belang van een benadering die zowel het mentale als het fysieke aspect van trauma omvat. Het boek is wat mij betreft een aanrader! 📚💡
💡 Enkele inzichten die ik opdeed:
Trauma en lichaamsbewustzijn: Trauma verandert het functioneren van het brein, vooral van de amygdala en de prefrontale cortex. Dit vermindert het vermogen om emoties te reguleren en zet fysieke spanningen vast in het lichaam. 💥
Vecht-, vlucht-, en immobilisatiereactie: Trauma activeert vaak het vecht-of-vluchtsysteem, maar kan ook leiden tot een verstijvingsreactie. Dit heeft invloed op het zenuwstelsel en beïnvloedt hoe mensen relaties aangaan en zich door de wereld bewegen. 🛡️
Herstel door integratie: Van der Kolk laat zien dat herstel effectiever kan zijn als zowel het mentale als het lichamelijke aspect van trauma wordt aangepakt. Dit helpt mensen de verbinding met hun lichaam te herstellen en een nieuw gevoel van veiligheid te ervaren. 🧘♂️
“Het leven vraagt om Balans.”
Recentelijk ben ik gestart met de opleiding “Voedingscoach+,” een waardevolle aanvulling op mijn vaardigheden als Leefstijlcoach. Het belang van voeding voor mentale gezondheid komt hierin uitgebreid aan bod, inclusief de rol van mitochondriën. De inzichten hieruit zijn ronduit “mindblowing.” 🥗🧬
Elke coach, specialist, of “goeroe” zoals ik vaak voorbij zie komen, heeft zijn eigen specialisme. Afhankelijk van wat werkt voor de persoon, zijn er talloze benaderingen. De één richt zich op fysieke aspecten: mindset, doelen, beweging. De ander focust op het sociaal-emotionele: uniciteit, gevoelens verkennen en omarmen. Er is geen goed of fout—ik geloof in beide. 🤲✨
Het leven vraagt om balans. Zo simpel en tegelijk complex. Net als je lichaam en je brein. Alles vraagt om onderhoud en evenwicht: homeostase. Positief en negatief hebben elkaar nodig om balans te vinden en orde te bewaren. ⚖️
Zorg goed voor je Life. 🌿💚
#PTSS #Trauma #Zelfzorg #MentaleGezondheid #Lichaamsbewustzijn #BesselvanderKolk #Traumasporen #Leefstijlcoaching #Voedingscoach #Balans #Homeostase #Vitaliteit #Mindset #politie